Il rientro al lavoro dopo le vacanze natalizie può essere un momento delicato per molte persone ma, se affrontato con qualche piccolo accorgimento, può tramutarsi in un’occasione per coccolarsi.
A contribuire all’umore altalenante che assale molti lavoratori sulla soglia dell’ingresso in ufficio è certamente il buio che arriva ancora presto, il clima rigido e il tempo uggioso, ma anche l’idea di lasciare il proprio caldo e accogliente salotto per ricominciare la routine, fatta di traffico, incombenze, call infinite e riunioni.
Per un rientro in ufficio con la giusta energia positiva possono bastare piccoli rituali quotidiani, capaci di sostenere e promuovere il buonumore. Ecco i nostri cinque suggerimenti:
1. Iniziare dalla mattina
Una colazione lenta, una bevanda calda, un po’ di musica di sottofondo e una tazza che ci piace tanto: possono fare la differenza e trasformare la colazione in un momento di cura che aiuta ad impostare meglio tutta la giornata.
2. Portare le ultime ‘luci di festa’ in ufficio
Le feste finiscono, ma l’atmosfera no. Una candela profumata sulla scrivania, un maglione morbido, una tazza invernale: piccoli dettagli che rendono l’ambiente più accogliente e meno “di ritorno alla realtà”. Anche lavorare con qualcosa di bello davanti agli occhi cambia l’umore.
3. La playlist giusta al momento giusto
La musica è un alleato potente delle ‘good vibes’. Al mattino può essere energizzante, nel pomeriggio più rilassante. Creare una playlist “rientro soft” aiuta a scandire la giornata e a rendere meno pesanti anche le attività più ripetitive.
4. Mini-pause di ricarica
Non scrollare distrattamente il telefono quando ti prendi una pausa dallo schermo del computer: spesso stanca più di quanto rilassi. Meglio una pausa breve ma consapevole, come una passeggiata di cinque minuti o uno stretching veloce.
5. Snack intelligenti e gratificanti
Meglio non cadere nel circolo vizioso di ‘dieta post Natale – scorpacciata – dieta ferrea – sgarro’. Esistono snack buoni e nutrienti che permettono di mantenere un’alimentazione equilibrata e senza eccessi. Frutta secca, yogurt e cioccolato fondente, ad esempio, sono piccoli piaceri che sostengono l’energia mentale.
Consiglio bonus: chiudere la giornata con un gesto gentile
Programmare qualcosa di piacevole dopo il lavoro – una cena comfort, la visione di una serie amata, un bagno caldo – dà alla giornata una prospettiva positiva. Sapere che ci aspetta un momento di benessere dopo il lavoro rende tutto più sostenibile.