Dieta mediterranea
I benefici apportati nel nostro corpo nel seguire la dieta mediterranea sono già noti, ma quel che più sorprende è come grazie a questa dieta, anche la vita sessuale dopo i 60 anni ne tragga giovamento: per prima cosa è importante ridurre il quantitativo di carne rossa, in quanto può contribuire alla disfunzione erettile e all’insorgere di problemi al cuore, che limitano la capacità di compiere sforzi fisici, come quelli che si fanno sotto le lenzuola.
Ma, se bisogna abbassare il quantitativo di carne rossa, questo non vale, invece, per frutta, verdura, legumi e olio extravergine di cui è consigliato un abbondante apporto quotidiano.
Migliore qualità della vita
Un altro beneficio importante del sesso per chi è entrato nella terza età è un miglioramento della qualità della propria vita:
- A livello fisico vi è un rilascio di molecole legate al benessere, come le endorfine.
- A livello mentale ed emotivo, il sesso aiuta a sentirsi attivi, desiderati e, più in generale, ancora vitali.
Accettare l’età
Un’appagante vita sessuale è data anche dal grado di accettazione che si ha nei confronti dell’età: la sessualità cambia con l’età e bisogna accettare il fatto che vi è un minore vigore fisico e una minore frequenza nei rapporti. Ad una certa età, infatti, l’erezione non è più legata solo allo stimolo visivo, per questo è consigliato anche l’uso di determinati farmaci per la disfunzione erettile. Accettare il cambiamento, permette di godersi di più il sesso.