Ecco 4 snack perfetti per placare gli attacchi di fame in modo sano e nutriente:
Yogurt e frutta secca
Una buona dose di proteine e grassi sani è l’ideale per scacciare l’attacco di fame improvviso.
Crackers integrali e salmone affumicato
Per gli amanti degli snack salati è perfetta una combinazione di cereali integrali, sotto forma di crackers, pane o gallette, e di una proteina saziante, come il salmone affumicato, la bresaola o il tonno.
Stick di carote e hummus di ceci
I legumi, come l’hummus di ceci o gli edamame, sono ottimi per placare la fame. Questo snack può essere accompagnato da bastoncini di carota o qualche gambo di sedano.
Uova sode e prosciutto cotto
Se la fame chiama prima di un allenamento, si può fare il pieno di proteine e grassi buoni con un uovo sodo e 4-5 fette di prosciutto cotto o affettato di fesa di tacchino.