Si chiama Phubbing
Il termine Phubbing è l’unione di due parole inglesi che significano telefono cellulare (Phone) e snobbare (Snubbing).
Descrive il comportamento di chi guarda continuamente il cellulare o reagisce immediatamente alle notifiche mentre è in compagnia di altre persone.
Le conseguenze del Phubbing
Una ricerca condotta da una squadra di psicologi dell’Università del Kent ha evidenziato gli effetti del phubbing sulle persone che lo subiscono: gli studiosi hanno classificato il phubbing come una vera e propria forma di “esclusione sociale” e subire questa condizione può minacciare “la propria autostima e il senso di soddisfazione”.
Consigli per usare meno il cellulare:
1 Individua le applicazioni che ti distraggono di più;
2 Disinstalla le app individuate oppure disattiva le notifiche attivando la modalità del telefono “Non disturbare”;
3 Tieni il telefono lontano da te nelle situazioni che richiedono concentrazione o quando sei in compagnia;
4 Stabilisci un momento della giornata in cui leggere le notifiche delle app, rispondere ai messaggi e svagarti un po’;
Per rispettare il tempo, puoi aiutarti attivando un timer che ti ricordi di staccarti dal telefono