Il nostro corpo ha bisogno di idratarsi. Frutta e verdura aiutano, ma alla base dell’idratazione c’è l’acqua.
Non tutti però riescono a bere adeguatamente durante il giorno ed ecco allora che vengono in aiuto bevande, infusi e tisane.
Ma se in inverno una buona tazza di tè aiuta anche a scaldare, in estate la parola chiave è freschezza.
Ecco 5 suggerimenti facili e dissetanti:
Limone e Menta
Laviamo e affettiamo mezzo limone con la buccia, mettiamolo in una caraffa con qualche fogliolina di menta fresca.
Riempiamo d’acqua e lasciamo in infusione da 2 a 6 ore in frigo o a temperatura ambiente.
Limone e Zenzero
Come prima, anche qui laviamo e affettiamo mezzo limone con la buccia.
Facciamo lo stesso con un pezzetto di zenzero e lasciamo tutto in infusione per qualche ora. Questa bevanda non solo rinfresca e disseta, ma aiuta anche la digestione.
Mela e Cannella
Lasciamo in infusione qualche spicchio di mela verde e una stecca di cannella per un risultato gustoso e rinfrescante.
Lime e pompelmo rosa
Spremendo il succo di un lime e di un pompelmo rosa in un litro di acqua, si ottiene una bevanda fresca ed energizzante da bere subito. Per un gusto più “soft”, si possono aggiungere due cucchiaini di miele o di dolcificante.
Tisane a freddo
Esistono in commercio specifiche tisane a freddo, ma se dall’inverno sono avanzate tisane e tè aromatizzati, si possono preparare in acqua calda e lasciarli raffreddare.
Se ne trovano di tutti i gusti e con innumerevoli proprietà (digestive, purificanti, rilassanti, drenanti). Aggiungendo uno spicchio di limone, di arancia o qualche foglia di menta, si ottengono tisane irresistibilmente gustose.
Prova a preparare queste bevande con acqua frizzante per dare un po’ di brio.